Omega 3 – это комплекс ценных для организма полинасыщенных жирных кислот EPA и DHA, которые принимают участие в важных процессах организма, укрепляют иммунную систему, улучшают работу мозга, повышают силу и выносливость.
Это незаменимые жирные кислоты, которые организм человека не способен синтезировать самостоятельно. Поэтому есть только два способа получать ценные кислоты Омега 3 – это употребление их в рационе в виде определенных продуктов либо прием спортивных добавок.
Как правило, человек не получает должного количества жирных кислот с едой, поскольку Омега 3 содержится в ограниченном наборе продуктов, обычно не употребляемых часто и помногу. Такие кислоты присутствуют в жирных сортах рыбы (лосось, скумбрия, форель, тунец), грецких орехах, оливковом масле, льняном семени и сухой сое, а также других достаточно редких для стандартного рациона продуктах.
Если для жизнедеятельности обычного человека это не критично, то для спортсменов, которые регулярно расходуют большое количество полезных веществ из-за тяжелых силовых нагрузок, важно дополнительно принимать Омега 3, как спортивное питание.
Преимущества и полезные свойства Omega 3:
- укрепление иммунной системы
- регулирование жирового обмена
- ускоренное восстановление после физических нагрузок
- снижения холестерина в крови
- повышение работоспособности
- защита сосудов и капилляров, антисклеротическое действие
- нормализация липидного состава и реологических свойств крови
- противоаритмическое и противоаллергическое действие
- улучшение памяти и мыслительной деятельности
Помимо всего прочего, добавка обладает противовоспалительным, дерматотропным, антидепрессантным и онкопротекторным действием.