Витамин B2, или рибофлавин регулярно поступает в наш организм с употреблением зелёных овощей, сыров, гречневой и овсяной крупы, молока, мяса и яиц. Несбалансированное питание, проблемы с органами желудочно-кишечного тракта, приём медикаментов, употребление алкоголя и курение негативно влияют на процесс его усвоения. Симптомы его дефицита не всегда заметны. Это может быть:
- появление микротрещинок в уголках рта или носовой полости;
- ухудшение состояния кожи, волос и ногтей;
- изменения в нервной системе;
- недостаток в печени гликогена;
- нарушение обмена веществ миокарда;
- снижение тонуса капилляров;
- ухудшение общего состояния организма: снижается сопротивляемость инфекционными заболеваниям, замедляются процессы роста.
Часто, особенно в осенне-зимний период, такие симптомы воспринимаются, как сезонное явление. Обветренные губы, тусклые волосы и постоянная слабость — это не норма, а явные симптомы авитаминоза.
Купить и регулярно принимать витамин B2 необходимо для:
- поддержания нормального функционирования органов зрения. Рибофлавин уменьшает негативное воздействие ультрафиолета на сетчатку глаза, снижает риск возникновения катаракты, способствует нормализации нагрузки на глаза при длительной работе за компьютером;
- оптимизации метаболизма белков, жиров и углеводов;
- нормальной циркуляции кислорода. Витамин B2 принимает участие в образовании красных кровяных телец, способствует нормальному росту клеток;
- здоровья щитовидной железы.
- минимизации вредного воздействия токсинов на органы дыхания;
- нормального усвоения железа.
Передозировка рибофлавина практически невозможна. При нарушении суточной нормы приёма его избыток попросту выводится с мочой, поэтому нет необходимости в соблюдении диеты одновременно с приёмом капсул рибофлавина.
Дефицит витамина B2 особенно опасен в период интенсивного роста, при нарушениях работы органов желудочно-кишечного тракта, приёма лекарственных препаратов — антибиотиков, оральных контрацептивов, тироксина и других. Избыточное употребление алкоголя, хронические заболевания и травмы также приводят к дефициту рибофлавина. Повышенная потребность в витамине B2 наблюдается в период интенсивных физических нагрузок, нервных стрессах, несбалансированном питании в сторону повышенного потребления жиров и углеводов, при постоянном нахождении в условиях слишком высоких или низких температур.
Пищевая ценность
Размер порции: 1 растительная капсула
Количество в 1 порции
% от суточной нормы
Рибофлавин (витамин B-2) 100 мг 7692%
Дополнительные компоненты: кремниевый диоксид, стеарат магния (растительный источник), рисовая мука. Без ГМО.